懷孕初期一定會有症狀嗎？答案是不一定的，因為年齡、體質、生活習慣的不同，有些媽咪初期便一直在安胎，有些媽咪是活動自如到生產前一刻還在上班。如果懷疑自己是否懷孕，有哪些徵兆可以判斷呢？
目錄
懷孕初期的7大症狀
- 月經沒來：這是懷孕初期症狀中最明確的，但月經沒來也有可能是卵巢機能不佳、賀爾蒙分泌不正常、壓力過大等，不管是亂經還是懷孕了，都建議要去醫院檢查哦！
- 分泌物變多或微出血：分泌物多是因為體內荷爾蒙的改變，導致陰道與子宮頸腺體分泌旺盛。而部分媽咪會因受精卵著床，而出現少量色淡的出血症狀，也有可能是流產前兆，若出血症狀多且持續，就應就醫嘍！
- 體溫稍高、嗜睡：因黃體素上升，會使體溫稍微升高，且會使人感到疲倦，容易嗜睡，能休息就儘量休息，經常睡不好容易造成頭痛哦！
- 嗅覺味覺敏感、孕吐：因為懷孕時，荷爾蒙雌性激素、人類絨毛性腺激素和黃體素改變所致。（睡覺是最好的止吐方法，真的吐到不要不要的請就醫，可能會需要安胎哦）
- 膚色或膚況改變：因荷爾蒙改變，膚色會變得比較暗沉，皮膚也可能會變得比較粗糙、或是長痘痘，懷孕中期以後會逐漸改善，化妝品跟保養品懷孕後就要審視是否仍適合使用 。
- 尿頻：因為荷爾蒙改變，使膀胱括約肌較鬆弛，且胎兒在子宮內逐漸成長，會壓迫到膀胱，容易有尿意感。由於孕婦泌尿道感染會增加流產與早產的機率，所以千萬不要憋尿並保持乾爽。
- 情緒起伏大：體內荷爾蒙急速轉變，會讓懷孕期間的情緒變得不太穩定。
以上這些症狀因人而異，若有不確定不舒服不放心，還是交給專業的醫生檢查唷！
現在來跟媽咪們分享丸媽我的懷孕初期～
我不是計畫性的懷孕，在驗孕的前一天還跟丸爸喝了兩支紅酒，現在想起來真的母湯啊⋯⋯（那時候已經5w4d了）
懷孕時我還在上班，早出晚歸三餐全部外食，得知肚子裡有小寶貝後真的會開始緊張，每天都想很多，怕自己沒給他足夠的營養，不免俗地一定要做好功課，深怕自己吃下肚的東西危害到腹中的小生命。
懷孕期間營養攝取
以下是丸媽自己做的功課，每個媽咪的版本可能不同但應該也大同小異，都是為了呵護自己及胎兒呀！另外，有些媽咪有嚴重貧血有些媽咪很健康，補充的劑量就有所不同，所以我會把握每次產檢及衛教時間，把疑問與醫生討論、護理師交流，千千萬萬不要不好意思問醫生自己上網做功課呀～
✅第一孕期為何需要的營養攝取：
- 葉酸：可以幫助寶寶神經管的正常發育，葉酸缺乏會影響到紅血球的形成，造成貧血，也會使細胞合成受阻，生長緩慢。
- B群：協助代謝、減少疲勞感、提振精神、減少孕吐不適感。另外，在研究發現，孕期若缺乏B群，胎盤剝離的機會比正常人高哦。
- DHA：幫助寶寶腦部發育及神經傳導，協調行動統合能力，也降低媽咪產後憂鬱、感染及早產風險。
- 鐵質：預防缺鐵貧血、減少貧血引起的頭暈不適。媽咪若缺鐵，免疫力下降容易感冒，亦會增加早產、新生兒出生體重偏低的機率。長期缺鐵也會影響孩子日後智力發展、運動與語言方面的發展。
- 綜合維生素：推薦外食族及飲食不均衡的媽咪每日營養所需！
✅第二孕期還要這樣加：
- 鈣鎂：懷孕中期寶寶的骨骼漸漸發育，因此鈣格外重要；而媽咪可能開始抽筋，會加強補鈣，而「鎂」是其實是人體極為重要的元素，可以幫助鈣吸收、穩定神經及肌肉的放鬆，所以一切補充最好了！
- 維生素D：有研究指出95%的孕婦都有維D不足的問題，維D可協助鈣吸收，若不足會有胎兒過小、致死、子癲前症的風險。
✅第三孕期呵護寶貝也不忘保養自己：
卵磷脂：在孕期補充卵磷脂，除了先疏通乳腺，對胎兒腦細胞發育也很重要，其中磷脂質有助於修復細胞膜、也能幫助油脂的乳糜化，協助脂肪的代謝，有一種說法是說餵母奶的媽媽容易瘦下來，我想除了謝謝寶寶的飲用也要感謝卵磷脂的代謝效果吧！
益生菌：益生菌大概是最近幾年受到重視的好東西，懷孕最怕身體不適：食慾不好、排便不順、感冒、私密處感染等，都會讓媽咪很有壓力，怕胎兒因此受影響。不少媽咪在懷孕後有便秘的困擾，益生菌除了幫助腸胃蠕動外，也能改善陰道感染的問題，降低流產、生產的風險（我自己吃了是整個愛上，酸酸甜甜的一不小心就當糖果在吃，整個孕期都沒感冒耶）。
丸媽自己了解後，慢慢地開始對飲食要求，但是每位孕婦的體質及食慾也不一樣，不用強逼自己一定要進食多少食物種類跟多寡才是對寶貝愛的表現，因為懷孕第一階段，胎兒自帶便當（卵黃囊），所以胎兒對於養分的需求不算多，媽咪只要維持正常飲食，體重增加1-2公斤即可。
畢竟在懷孕初期時，也是媽媽與自己身體變化的適應期，以自己身心健康為重吧，不然還有數個月的時間才生產，豈不焦慮到炸掉。
前面也提到懷孕時丸媽我還在上班，時不時就很嗜睡，為了爭取睡眠，早餐幾乎是一瓶純濃燕麥加一顆水煮蛋。中餐公司統一訂，但我會自備水果，有時候餐點太油，吃到一半就去吐了，水果意外地解油膩，若是下午嘴饞也能吃。晚餐視當天胃口能吃就儘量吃，但外食口味真的偏重，有一陣子避免一直吐干脆吃饅頭或不吃，體重不增反減令人感到焦躁。
後來在下一次的產檢，讓醫生評估狀況後，搭配了營養品（第一孕期的營養品全包，畢竟外食族飲食營養真的不優），媽媽也買了很多的滴雞精來，味道真的跟雞湯一樣順口，沒有罐裝雞精的腥味，一次喝七包我都願意，又很方便加熱，讓我住外面也能優雅的照顧自己，省去買鍋買雞自己還弄的更累。
感謝陪我度過第一孕期的好朋友們：雞精、燕麥、水果、雞蛋，還有營養品們。（口訣：雞精麥勾但，很好記吧（得意）。）
懷孕初期飲食原則
到底什麼不能吃？ 什麼吃了會流產？可以吃甜食嗎？ 吃蝦蟹、吃冰會容易生出過敏兒嗎？很多坊間流傳的說法，讓媽咪們的擔心跟緊張不曾停過。但其實現在的婦產科醫生都會倡導想吃什麼就吃，媽咪是懷孕不是生病，原則是新鮮、不過量即可，當然菸酒是必須得避免的。
丸媽本身不忌口，但媽咪們一定要很清楚自己的體況，例如生食、性寒、辛辣、酒精、補品這些東西，一定要很注意，我初期因為喝了人參雞就開始腹痛，幸好沒有大礙，從此之後我時常打開Google 查詢適不適合吃，體質容易小產的媽咪還是別拿胎兒開玩笑唷～
農純鄉是懷孕時發現的品牌，從懷孕到生產到養小孩根本都包了，一條龍的服務，心甘情願把錢投入（笑–單壓yoyoyo ），歡迎各位媽咪們一起入坑啦！
祝福每位媽咪與寶貝平安健康！
❤️快樂的媽媽。幸福的家庭。
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關於丸媽：
丸媽-全職媽媽，白話一點就是阿丸的僕人
阿丸-1y9m，愛漂亮、愛被誇獎，一言不合就哭給你看