在世界各地蔓延的壞消息不斷，看著每天的新聞報導，大人人心惶惶，加上最近小朋友們陸續開學，爸爸媽媽們肯定非常擔心。不過想要預防，可不能單單倚靠「一罩到底」的消極策略，把握以下幾個要點，替家人全面升級健康防護力。
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口罩戴好戴滿就安心？勤洗手才是關鍵
不少人以為戴上口罩就能完全避免被傳染的可能性，其實日常生活中手部會接觸到的病菌與感染源更多到讓你無法想像！因此在非常時期「勤洗手」才是避免傳染的一大關鍵，正確且能有效去除手上病菌的洗手方式，是使用流動的水並搭配肥皂或洗手液，並掌握醫生建議的「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字口訣，進行清潔須超過20秒以上。
但要如何讓小朋友正確知道「20秒」要洗多久呢？最簡單的方法是，引導小朋友養成邊洗手邊唱《生日快樂歌》的習慣，這樣可以讓本來枯燥的清潔程序多一點樂趣，而且只要好好唱完兩遍，洗手時間就成功維持在20秒以上囉！
天天都在摸 這些東西你消毒了沒？
把手洗乾淨之後，可別就此鬆懈，家裡面容易碰觸到的家具與用品比如門把、扶手、遙控器甚至各項家電的操控介面也需要好好清潔消毒，除了使用75％酒精以外，市面上販售的漂白水也有效，但在選購漂白水時，必須注意要含有「次氯酸納」成分的漂白水才能真正有效消毒。
另外進行消毒時，將漂白水以清水稀釋即可，千萬別以為加入清潔時常用的小蘇打、醋酸、鹽酸或是洗碗精等清潔用品可以加成殺菌效果，以免產生化學反應導致氯氣中毒。這邊也貼心提醒大家盡量挑小朋友不在時消毒家中物品，避免發生誤食意外。
從飲食下手 由內而外提升防護力
在非常時期，不僅外在防護很重要，保持營養均衡的飲食習慣與規律作息也是提升防護力的不二法門，除了可以從蔬菜水果中攝取維生素以外，也建議多吃一些魚、禽、蛋、瘦肉等高蛋白食物。對於比較容易挑食或是牙口不好的小朋友與家中長輩，可搭配雞湯或是魚湯等作為補充。
如果沒有時間燉煮湯品，現在也有非常多專為忙碌現代人設計的現成營養品可以選擇，只要稍微加熱或是微波數十秒，就能端出一碗熱騰騰的滋養湯品替自己與家人補補元氣，像是：
滴雞精｜溫潤甘醇 含豐富胺基酸
傳統雞精往往有股讓人皺眉的怪味，很多大人無法接受，更不用說對味覺更敏感的小朋友。農純鄉以滴淬工法萃取的滴雞精完整保留雞湯香氣，並過濾掉多餘油脂，少了油膩與熱量，口感甘醇清爽，而且農純鄉滴雞精有國家級健字號認證，經實驗證實可以有效舒緩疲勞、增強體力，只要隔水加熱3分鐘，非常方便。
蒸鱸精｜口味鮮甜 低鈉、優質蛋白質的好選擇
每一包都是一整條七星鱸魚營養的蒸爐精，口味鮮甜，可謂現撈魚湯的即食版本。使用電鍋或直接隔水加熱，不用燉煮不用等，鮮美鱸魚湯美味上桌，農純鄉蒸鱸精是市售鱸魚精中最低納，補充活力無負擔！最適合術後、或病後須調養之病人、或食欲不好的年長者。
同場加映：
大本山益生菌｜好菌軍團 打造細菌叢平衡、維持消化道機能
如果家人有消化上的困擾，建議補充益生菌，可維持消化道健康，使排便順暢，進而調整體質、幫助吸收，讓體內細菌叢平衡、不讓壞菌壞了肚子！益生菌則需要挑選無添加人工香料及色素的，大本山益生菌首創以草莓果乾調味，無添加香料，酸甜好滋味，幫助身體打造健康軍團，拒絕外來病毒的攻擊！
除了勤洗手、戴口罩，做好外部的防護措施，確實執行居家消毒、並維持健康飲食與規律作息，更是預防感染不可忽略的一環，但也別忘了，保持良好的心情也是維持身體健康的一大要素，讓我們一起用正向冷靜的態度迎戰這波疫情吧！