每當我們聽到膠原蛋白，第一個反應是否都是：這是養顏美容的聖品！其實膠原蛋白並不只有養顏美容一種功效，它更是人體不可或缺的蛋白質之一，如果不注重保養，很容易因年紀增長而流失。但是你真的知道膠原蛋白怎麼吃、哪些族群適合吃嗎？
目錄
膠原蛋白適合的族群
其實膠原蛋白不只有針對女性族群，有以下這些情況的人也很適合食用：
- 工作繁忙的上班族，因長時間工作導致需要保養者。
- 因年齡漸長，希望能保養者。
- 喜歡從事戶外運動，或長時間在外工作的人。
- 孕婦，很多人以為懷孕不能吃膠原蛋白，事實上是可以的。但是要注意裡頭除了膠原蛋白外還添加哪些成分，有些不一定適合孕婦食用，若有疑慮可以先詢問醫師。
以上這幾種族群的人都很適合食用膠原蛋白，但你一定也會想知道有沒有不能食用的族群？其實這個答案會依據每家業者膠原蛋白的成分而定。以農純鄉的膠原Q將為例，因為產品中含有魚類、大豆及牛乳等製品，如果對這些食物過敏者就要避免食用，或者是請醫師協助判斷後再食用。
膠原蛋白怎麼吃？
建議每日用量：每天吃一次，每次吃一包即可。
建議食用方式：你可以直接把膠原蛋白倒入口中並搭配開水食用；如果擔心會有腥味不能接受的話，也可以加入各式飲品中一起喝。
膠原蛋白推薦農純鄉的理由
吃農純鄉的膠原Q醬除了可以養顏美容外，其實背後還有很多值得推薦的地方，例如：
- 使用魚皮膠原蛋白而非動物膠原蛋白，脂肪的含量會比較低，女生吃也不用擔心體重會增加。
- 除了膠原蛋白之外，還需要幫助身體進行合成作用的「維生素C」，防止膠原蛋白吃進去後又流失。
- 小分子水解技術，讓身體更快吸收。
另外值得一提的是，目前我們在市面上看到許多膠原蛋白產品都主打含有豐富的「二胜肽」，其實這是一個迷思。因為只要是膠原蛋白都會含有Glycine、Proline、Hydroxyproline這三種氨基酸，而二胜肽是存在這胺基酸中的一個片段，所以只要是胺基酸都會含有二胜肽。再說，目前並沒有技術可以定量測量出各品牌膠原蛋白的二胜肽的含量，所以它並不是非常厲害的東西，而是一個基本配備而已喔！
市售膠原蛋白比一比
接下來讓我們針對幾款市面上常見的膠原蛋白產品做個分析，雖然同樣都是膠原蛋白，但人體的吸收率卻完全不同。請見下表：
|
|
膠原蛋白飲 |
膠原蛋白粉 |
膠原蛋白膠囊 |
膠原蛋白錠 |
|
優點 |
可當飲品直接喝 |
自然無添加(農純鄉膠原Q將) |
可直接吞嚥 |
可吞嚥或嚼食 |
|
缺點 |
含糖 |
不適合不喜歡粉狀的使用者 |
吸收率較差 |
吸收率最差 |
|
吸收率 |
50%~70% |
50%~70% |
30%~35% |
20~30% |
我們都知道蛋白質對人體的重要性，並且無論幼年、壯年、中年、老年都很需要。如果想適時補充膠原蛋白，不要讓它輕易流失，推薦你農純鄉膠原Q將，讓你從此擁有最健康、最緊實的肌膚！
