駐站作家：龍鳳胎把拔
我看周遭有些朋友的小孩都已經一歲了還是沒有辦法一覺到天明，老實說家長應該是蠻痛苦的！而我家莉恩希恩在夜奶階段跟戒夜奶階段我們也是蠻累的，平常白天要上班，晚上回來顧小孩，凌晨還要起床餵奶，我能了解那種累的感覺。我們在五六個月以前也都還是在經歷上述過程，這沒辦法，但當小孩開始吃副食品的時候，我們開始要幫他們戒夜奶，而且老婆很偉大有時候半夜都親餵，所以感覺更難戒，因為親餵變成小朋友的慰藉，有時其實也不餓，但就是像吸奶嘴一樣有個撫慰品，他們才能安心入睡。
我們雙寶的作息其實也是因為托嬰的關係，非常的規律。晚上七點吃飽飯，八點左右洗澡，洗完以後擦點乳液一點點按摩就準備要喝奶準備睡覺囉，正常都是在九點前會睡著，而且一覺到隔天早上七點。
（其實房間是很暗的，照片是後製）
我們在睡覺的時候都會將房間的燈完全關掉，伸手不見不五指的那種黑，然後配合著助眠音樂讓寶寶放鬆情緒，不要太大聲也不要節奏感太過強烈的音樂，可以選擇水晶音樂，控制一下房間的溫度不要太冷也不要太熱，控制在26-28度之間，濕度則控制在50-60%左右，寶寶會很容易入睡。我們在哄寶寶睡時，目前也都會躺在寶寶旁邊（但女兒莉恩比較不太需要哄，甚至現在1歲3個月已經可以聽的懂指令，請他到他自己的床上躺好，他就會乖乖的將自己哄睡，但媽媽也是在附近）而兒子就有些癖好，每個寶寶都有自己喜好，哥哥就是喜歡抓搓自己的小棉被，有東西讓他抓情緒比較容易穩定，有時後也會撫摸著他幫助他入睡。
（熟睡的寶寶都是天使，這句話各位把拔馬麻應該很認同…）
每個寶寶也都有自己的個性，像哥哥雖然比較難入睡，但入睡以後睡的比妹妹還要沉還要安穩，而莉恩雖然容易入睡，但較為淺眠，所以通常我們房間的音樂都是開整晚（我跟太太基本上已經聽到無視了），怕有外在的噪音中斷莉恩的睡眠，房間燈也不要開開關關影響他們。如果一隻醒了一隻還沒想睡怎麼辦？基本上我們就會把另外一個寶寶帶出房門外繼續磨他的體力，讓他在外面累了或者在外面睡著了才會把他抱進房間，不然剛剛另一隻就白哄了…雙胞胎大概就累在這裡，要讓雙寶盡量作息一致才不會累到我們自己！
（寶寶目前一歲多，一天還是需要睡眠11-14個小時，所以我們還是會讓他們跟在學校一樣時間到就午睡喔！）
最後照顧寶寶其實真的不容易，我們一個人顧一隻娃我反而更能體會全職媽媽的辛勞，每個家長也都是做中學習，跟著寶寶一起成長，所以寶寶的睡眠很重要，大人的睡眠也非常重要，因為我們是照顧者，我們更需要把自己照顧好，才有體力可以跟著寶寶、陪著寶寶。寶寶在前三個月的時候生裡時鐘跟成人非常不一樣，如果只有一個寶寶，那請把拔或者馬麻找到可以支持你的人分工合作，適時的減輕主要照顧者的負擔，而不要把全部責任落在自己身上喔！
最後附一張出賣女兒睡相的照片XD
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關於龍鳳胎拔拔
哥哥>希恩 2018/9/20
妹妹>莉恩2018/9/20
我們是一個平凡的7年級後段班的小家庭
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